jak już tak bardzo się uparłeś to nie lepiej zacząć od metki? trochę za szybko.. wpieprze się w post? można walnąć 2 zastrzyki w jeden mięsień? pierwszy 4ml, a drugi 2ml ?? chodzi to u pośladek ;d (nie chcę zakładać nowego tematu).
[...] Ludzie setki lat temu jedli dużo więcej o-3, ponieważ znajdowała się nie tylko w rybach, ale i w mięsie. Obecnie tak nie jest, bo mięso jest pędzone na szybko, a omega 3 kumuluje się z czasem. Dlatego występuje tylko w rybach. Mówiąc o realnych dawkach 5-6 g (10 kapsów) powinno być ok, jak do tego podjadasz jeszcze ryby to już jest nieźle.
[...] ) <- taka przykladowo maszynka, nada sie rowniez tak? Byloby szybko, a przedewszystkim zdrowo z od razu podzieleniem na takie 3 etapy gdzie wrzucilbym mieso, warzywa i wegle jakies ziemniaki/ryz/makaron. Nie ma to dzialania podobnego jak do takiego szybkowaru? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/1/2017 6:50:19 PM
Zamierzam to zmienic podczas brania lecz nie bede sie porywa z motyka na slonce i wszystko zamierzam robic z glowa. A co do mety jak poszla 100tabl poszlo mi momentalnie w mase drugiej 100wki nie zwuarzylem zbyt wzrostow wadze na sile mi jednak bardzo poszlo lecz na sile to mi i nasucho bardzo szybko szlo odkad pamietam. Skonczyla mi sie okolo 1.5 [...]
pierwsze rozstępy pojawiły mi się jeszcze w szkole sredniej czyli jakieś 10 lat temu. chodziłem wtedy do dermatologa ale nie było takich specyfików jak teraz. w efekcie na przednich częściach barków mam rozstępy o długości ok 8 cm. niektóre zbladły ale pojawiły się nowe i tak w kółko. nie dbałem o to zbytnio ale wkrótce zrobię sobie mini test [...]
[...] razy wyższe stężenie witaminy C w środku niż na zewnątrz, więc muszą ją kumulować. Istnieje coś, co jest nazywane indeksem fagocytycznym, który informuje o tym, jak szybko dany makrofag, czy limfocyt jest w stanie pochłonąć wirusa, bakterię, czy komórkę rakową. W latach siedemdziesiątych Linus Pauling odkrył, że białe krwinki [...]
No widzisz. Zależy też jaki olej lniany i jak mówiłem musisz o niego niestety dbac gdyż się utlenia szybko. Dlaczego żałujesz, zawsze możesz suplementować,przecież się nic nie stanie. Produkty masz dobre
Hmm, czy ja wiem czy glupie? Chyba w miare wiadomo jak szybko miesnie odzwyczajaja sie od typowego treningu silowego, kurcza sie i traca sile. Mam 180cm 80kg 41 bic 110 klata bf 10%, regularnie cwicze od poltora roku, wczesniej pare lat z przerwami i bez dobrego rozeznania. Chyba mozna w miare ocenic, czy moge sobie pozwolic na 3-4 miesiace [...]
[...] ziemniaki, płatki owsiane(zwykłe, choć nie znam składku Twojej owsianki), jaglane, gryczane) do tego wymiana tłuszczy, a raczej dodatnie oleju kokosowego, tłustego mięsa (jak schab, udka, karkówka, polędwiczka wieprzowa, czy podroby) orzechy, masło klarowne. No i białko...za dużo nabiału, za mało ryb/ mięsa. Nabiał zostaw sobie w jednej [...]
Dlatego(poza zawodami): 1)nie szarpiesz dźwigni koledze na maxa, tylko do kontroli. 2)jak ktoś Ci ciągnie dzwignie, to szybko klepiesz, a się nie siłujesz(chyba, ze się na tyle znasz ze sparingpartnerem i wiecie, ze sobie nie zrobicie krzywdy na wzajem. A ogólnie, to zależy jakie dźwignie. Jedne sa niebezpieczne/patologiczne, a drugie zakładane z [...]
Osobiscie polecam Oxandrolon.Najmniej szkodliwy z wszystkich powyżej tu wymienionych jak i wszystkich innych grupy steroidowej.Odznacza sie przyrostem czystej masy miesniowej,dużym wzrostem siły..może nie tak fajnie i szybko jak na teściu ale napewno bezpieczniej..
Efekty jak patrze po ludziach na sfd to są super , ale ja próbowałem i szybko zrezygnowałem , źle reaguje na małą ilość węgli , a poza tym przed treningiem godzine zjadłem rybę i oliwę dałem to tak mi się ciężko trenowało że puściłem pawia. I zaczynam trenować zbilansowaną bądź też będę manipulował węglami to zapewne jest najlepsze na poczatku :)
[...] grupach nie wiem kiedy ktora? Prosilbym o opis typu: jesli chcesz cos na... to odrzywka A a jesli cos na ... to odrzywka B a podczas redukcji to najlepiej D natomiast odzywka C tak jak odzywka D tylko o 10% gorsza wiec jej lepiej w ogole nie kupowac. Z gory dziekuje za tak dokladna odpowiedz Zmieniony przez - Darek_SLS w dniu 2008-10-31 20:59:02
1. Wszystkie sa ok - wazny jest stosunek tłuszczy 1:1:1 2. Średni - jak wyżej.. 3. nie używamy 4. powinno sie jesc pełnowartościowy posiłke (białko szybko wchłanialne + ww złożone) 5. 1,5g/kmc 6. powinnsmy unikac ale mozna sobie czasem pozwolić - jajka ok. 7. razowe z mąki grubo mielonej ( piekarnia doliny baryczy)
ale zacznij, a jesli będzie pożądany efekt to raczej nie zwiększaj- od połowy jednego i drugiego. przy tych supl. możesz czuc -jeslibys wziął w takich dawkach jak planowaleś szczególnie- swego rodzaju "mrowienie", jest to efekt duzych dawek beta alaniny w formie szybko sie wchlaniającej.
[...] teoretycznie każda kolejna seria powinna być trudniejsza i to się sprawdza. Oczywiście mile widziana dokładka ciężaru na kolejnym treningu z danym ćwiczeniem, ewentualnie jak nie da rady tak szybko to co tydzień. Ważne natomiast żeby jakaś forma progresji miała miejsce bo to przeciążanie mięśni to podstawowy czynnik wywołujący wzrost naszej [...]
[...] lepiej). Karate tradycyjne odpada chociażby ze względu na trenera - prowadzi to naprawdę tradycyjnie - gdy widziałem kopnięcia, ruchy, to są one w dużej mierze sprzeczne z jakimś "naturalnym rytmem" człowieka i prawami fizyki, aikijujutsu - stanowczy przerost formy nad treścią (w tym wypadku),BJJ świetne, ale brak uderzeń mnie [...]
[...] ma z czego rosnąć Plan - jeżeli ćwiczysz ciągle tym samym planem to mięśnie się przyzwyczaiły, nie będą rosnąć. Poza tym nie ćwiczysz nóg co daje duże bodźce do wzrostu dla całego ciała. Poza tym co znaczy "wolno rosną"? Pamiętaj, że bicepsy nie będą rosły ciągle tak szybko jak na początku - im większy obwód i staż tym wolniej idzie.
